生理中の下痢についてはホルモンの関係でなるようですが、子宮内膜症など病気で下痢になる場合もあるようなので、ひどいようなら病院で診察されたほうがよいでしょう。


それにしても生理はなかなかやっかいなものです。


私の場合、生理前日はかなりヒステリックになり、子供にあたりちらしてしまいます。


そんな時も一呼吸おいて注意できれば良いのですが、頭が回らないので困ったものです。


子供を産んだ後の生理は出血量が今までにないくらい多かったのですが、40歳手前になってからというものだんだん減っていきました。


ところが、週一度のエアロビ＆ストレッチを始めてから出血量が復活。


一緒に始めたママさん達も生理の出血量が増えたとのこと。


週一でも運動すると代謝が良くなることを実感しました。


このエアロビ＆ストレッチは前後左右斜めに歩いたりステップしながら、腕を動かす単純なものなのですが、終わった後は骨盤が矯正されるらしく、立った時の足の体重の乗り方が変わってきます。


しかも、以前は前屈しても床に指先がやっと届くくらいだったのが、手のひらが床につきそうなくらいに体を曲げることが出来るようになりました。


始めた当初は週一で運動しても如何なものかと思いましたが、これは予想外のことでびっくりです。


週一度の運動でも続けると効果があるのですね。